Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
5 exercices pour avoir des abdos en béton dans l’eau
Le 28/05/2014 par Nathalie Tran
Présentation Ça y est, l’été arrive ! Rien de mieux que d’aller à la piscine pour se détendre et pour se rafraîchir. Et pourquoi ne pas en profiter pour se tonifier ?
Et pourquoi ne pas en profiter pour se muscler avant l'arrivée des bikinis?
MonCoachingMinceur.com vous propose quelques astuces pour allier détente et sport dans l’eau.
Travailler dans l’eau a des bienfaits remarquables. L’état de flottaison et de légèreté permet de soulager les articulations et donc de pratiquer avec peu de douleur. La résistance dans l’eau permet d’amplifier l’intensité des mouvements que l’on effectue. En effet, ils ne seraient pas aussi efficaces hors de l’eau. De plus, faire du sport dans l’eau permet de tonifier le coeur et à soulager les problèmes de circulation sanguine.
Tout ceci participe à éliminer des toxines, brûler des calories et aider à maigrir.
Les exercices proposés sont réalisables seul, d’où l’utilité de les pratiquer dès qu’on en a l’occasion. Ils sont efficaces si on les réalise avec sérieux, en s’appliquant.
Le matériel nécessaire : pull-buoy, palmes, planche et frites. N’oubliez évidemment pas votre maillot, vos lunettes, votre bonnet et une bouteille d’eau pour vous hydrater.
Voici 5 conseils pour avoir des abdos en béton dans l’eau
Publié le 01/07/2013
Mis à jour le 28/05/2014
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